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社區健身器材介紹之背腹肌組合器、腰背按摩器_

日期:2018-06-29 19:48:23  | 人氣:  | 標簽::中山南方體育設施工程有限公司



社區健身器材介紹之背腹肌組合器、腰背按摩器

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2012-07-11 體博網

  器材知識oyw中山南方體育設施工程有限公司

背腹肌組合器oyw中山南方體育設施工程有限公司
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  背腹肌組合器oyw中山南方體育設施工程有限公司

  長 x 寬 x 高 = 2.94 x 1.58 x 1.00(m)oyw中山南方體育設施工程有限公司

  主要功能:1、腹肌板發展人體腰、腹部肌肉。 2、背肌板增強人體腰、腹部肌肉,消除疲勞。3、鍛煉腹肌及背肌。oyw中山南方體育設施工程有限公司

  注意:oyw中山南方體育設施工程有限公司

  1、仰臥起坐時,要緩慢后仰,以免頭部受到撞擊;oyw中山南方體育設施工程有限公司

  2、向后推動按摩套時,動作須舒緩,到最高位置時不允許突然釋放,以防器材破壞和人身傷害。oyw中山南方體育設施工程有限公司

  3、使用者體重不超過100kg/人;oyw中山南方體育設施工程有限公司

  4、限用人數:3人。oyw中山南方體育設施工程有限公司

腰背按摩器oyw中山南方體育設施工程有限公司

  腰背按摩器oyw中山南方體育設施工程有限公司

  長 x 寬 x 高 = 0.96 x 0.81 x 1.55(m)oyw中山南方體育設施工程有限公司

  鍛煉腰、背部肌肉,按摩腰、背部肌肉及中樞神經系統,緩解疲勞。oyw中山南方體育設施工程有限公司

  限用人數:2人。oyw中山南方體育設施工程有限公司

  主要功能:增強上肢、胸部和肩背肌群力量,提高肩、肘關節的靈活性和穩定性。對肩、肘關節屈伸障礙,肌肉萎縮,肩周炎,網球肘有康復作用。適宜各年齡段人群。oyw中山南方體育設施工程有限公司

  健身方法與效果oyw中山南方體育設施工程有限公司

  ●鍛煉背腹部肌肉;按摩背部肌肉,增加腰腿部力量,消除疲勞。oyw中山南方體育設施工程有限公司

  ●用背腹肌組合器鍛煉腹部肌肉進行上卷腹時,雙手可以放在耳側也可以交叉抱肩oyw中山南方體育設施工程有限公司

  ●上卷腹每次要做到20個以上才會有較為明顯的效果oyw中山南方體育設施工程有限公司

  ●用背腹肌組合器、腰背按摩器進行背部肌肉鍛煉時,一定要挺胸立腰收緊背部,千萬不能弓腰曲背,否則很容易傷到脊椎oyw中山南方體育設施工程有限公司

  ●用背腹肌組合器、腰背按摩器進行背部肌肉鍛煉時,每次動作不要將器材頂到頭或者放到頭,每次讓器材運動到胸椎位置即可oyw中山南方體育設施工程有限公司

  注意事項oyw中山南方體育設施工程有限公司

可以雙手抱肩做上卷腹

  ①可以雙手抱肩做上卷腹oyw中山南方體育設施工程有限公司

一定要挺胸立腰做動作

  ②一定要挺胸立腰做動作oyw中山南方體育設施工程有限公司

上卷腹不讓身體完全放倒鍛煉效果更佳

  ③上卷腹不讓身體完全放倒鍛煉效果更佳oyw中山南方體育設施工程有限公司

上卷腹起來時,身體不需要過度前傾

  ④上卷腹起來時,身體不需要過度前傾oyw中山南方體育設施工程有限公司

  健身提示oyw中山南方體育設施工程有限公司

  大部分坐姿鍛煉器械都需要鍛煉者挺胸立腰收緊肌肉,因為只有在這種情況下,肌肉才能很好地束縛住脊柱。如果弓背做動作,腰椎就將受到壓力,容易發生損傷。oyw中山南方體育設施工程有限公司


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