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健身路徑問答

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社區健身器材介紹之伸腰伸背器_

日期:2018-06-29 19:48:30  | 人氣:  | 標簽::中山南方體育設施工程有限公司



社區健身器材介紹之伸腰伸背器

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2012-07-04 體博網

  健身方法與效果 z3u中山南方體育設施工程有限公司

  ●鍛煉腰腹部肌肉柔韌性,緩解背部疲勞,能夠有效防止腰椎增生等退行性病變z3u中山南方體育設施工程有限公司

  ●鍛煉時,先用雙手抓緊扶手,然后身體貼緊拱形墊,慢慢向后躺倒z3u中山南方體育設施工程有限公司

  ●如果自身柔韌性出色,雙手可以放開扶手向后伸,充分拉伸肌肉z3u中山南方體育設施工程有限公司

  ●如果需要進一步加大強度,雙腳可以向后側挪動5-10CMz3u中山南方體育設施工程有限公司

  ●拉伸背部時,要完全放松背部,雙手要盡量前伸,雙腳可視身體條件向前挪動到自己認為合適的位置z3u中山南方體育設施工程有限公司

  注意事項 z3u中山南方體育設施工程有限公司

由于拉伸較大雙手需抓緊扶手

  ①由于拉伸較大雙手需抓緊扶手z3u中山南方體育設施工程有限公司

雙手后伸將大大加強拉伸幅度

  ②雙手后伸將大大加強拉伸幅度z3u中山南方體育設施工程有限公司

雙腳越靠近器材拉伸幅度越大

  ③雙腳越靠近器材拉伸幅度越大z3u中山南方體育設施工程有限公司

放松背部肌肉拉伸效果更好

  ④放松背部肌肉拉伸效果更好z3u中山南方體育設施工程有限公司

  健身提示 z3u中山南方體育設施工程有限公司

  久坐辦公室和電腦前的人群,容易出現腰背部疼痛、肩周炎等健康問題。這些身體不適與一般疾病不同,這些不適其實是一種身體機能退化的表現。研究顯示,人類在55歲左右開始出現腰椎、頸椎等方面的退行性病變。但是堅持運動能有效改善這些身體退化問題。z3u中山南方體育設施工程有限公司

  器材知識 z3u中山南方體育設施工程有限公司

  長 c 寬 x 高 = 1.12 x 0.72 c 1.26(m)z3u中山南方體育設施工程有限公司

  鍛煉腰腹肌肉,增強腰部柔韌性,緩解腰背疲勞。z3u中山南方體育設施工程有限公司

  1、嚴重脊椎病患者請謹慎使用;z3u中山南方體育設施工程有限公司

  2、使用者體重不超過100kg/人;z3u中山南方體育設施工程有限公司

  3、限用人數:1人、z3u中山南方體育設施工程有限公司


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