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健身路徑問答

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社區健身器材介紹之組合訓練器_

日期:2018-06-29 19:48:32  | 人氣:  | 標簽::中山南方體育設施工程有限公司



社區健身器材介紹之組合訓練器

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2012-07-03 體博網

  健身方法與效果 eTk中山南方體育設施工程有限公司

  ●組合訓練器由吊桿、吊環、單杠、攀爬軟梯、云梯、攀爬網等組合而成,主要適用對象是青少年eTk中山南方體育設施工程有限公司

組合訓練器

  ●吊桿主要用來鍛煉肩背部及身體控制能力eTk中山南方體育設施工程有限公司

  ●在使用吊桿鍛煉時,要注意切勿將它作為秋千玩耍,因為吊桿的位置較高,背后無任何輔助設施,桿體極細,將之作為秋千容易出現意外eTk中山南方體育設施工程有限公司

  ●每根攀爬梯每次只允許一人使用,切勿多人共用eTk中山南方體育設施工程有限公司

  ●在使用攀爬梯時一定要注意不要讓腳蹬撞擊身體,因為腳蹬均由厚重的金屬制成eTk中山南方體育設施工程有限公司

  ●組合訓練器中的單杠,主要是供青少年使用的,體型較大的成人不建議使用eTk中山南方體育設施工程有限公司

  ●在使用攀爬網鍛煉時,注意攀爬過程中,身體一定要貼緊攀爬網,這樣比較容易控制重心eTk中山南方體育設施工程有限公司

  注意事項 eTk中山南方體育設施工程有限公司

吊桿位置較高,切勿當做秋千玩耍

  ①吊桿位置較高,切勿當做秋千玩耍eTk中山南方體育設施工程有限公司

踩穩腳蹬防止意外

  ②踩穩腳蹬防止意外eTk中山南方體育設施工程有限公司

  健身提示 eTk中山南方體育設施工程有限公司

  在健身中,力量訓練、有氧訓練、熱身、核心部位訓練要全面結合,全身肌肉要協調發展,不要過于偏重某種訓練或某肌群訓練。全身的協調發展才能構成完美的身體健康。eTk中山南方體育設施工程有限公司

  器材知識 eTk中山南方體育設施工程有限公司

  R1.30 x 2.49(m)eTk中山南方體育設施工程有限公司

  1、單杠:增強上肢及背部肌肉力量;eTk中山南方體育設施工程有限公司

  2、肋木:提高人體各部分肌肉的靈活性與柔韌性;eTk中山南方體育設施工程有限公司

  3、鏈梯:提高攀爬能力,增強人體靈活性;eTk中山南方體育設施工程有限公司

  4、吊環:增強人體肩帶肌肉群的肌肉力量,提高全身靈活性與柔韌性;eTk中山南方體育設施工程有限公司

  5、吊桿:增強臂力,提高全身靈活性與協調性;eTk中山南方體育設施工程有限公司

  6、上攀軟梯:提高人體攀爬能力,發展人體的靈活性和協調性。eTk中山南方體育設施工程有限公司

  另:eTk中山南方體育設施工程有限公司

  1、禁止成年人使用;eTk中山南方體育設施工程有限公司

  2、限用人數:6人。eTk中山南方體育設施工程有限公司

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